Backpackingfehler über die ungern gesprochen wird

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Nach mehr als zwei Jahren Weitwandern und Wildcamping habe ich eine Menge gelernt, vor allem aus Fehlern. Manche davon waren offensichtlich und haben mich direkt am Trail eiskalt erwischt.

Die wirklich ärgerlichen Fehler waren aber meistens die, die ich gar nicht als Fehler erkannt habe, bis die Konsequenzen schon da waren.

Es sind selten die großen, dramatischen Momente, die einen Trip ruinieren. Es sind die kleinen, unscheinbaren Entscheidungen, die sich über Stunden oder Tage aufsummieren und am Ende über Erschöpfung, Frust oder schlechten Schlaf entscheiden.

In diesem Beitrag nehme ich dich mit zu fünf Fehlern, die ich selbst immer wieder gemacht habe. Manche habe ich mittlerweile im Griff, bei anderen arbeite ich noch dran. Du bekommst keine theoretischen Checklisten, sondern echte Situationen aus meinen eigenen Touren, inklusive der Konsequenzen, die ich daraus gezogen habe.

Fehler 1: Der zu späte Start in den Wandertag

Ein später Start bedeutet nicht einfach nur, dass du später ankommst. Er wirkt sich auf deinen gesamten Tag aus, auf dein Tempo, deine Pausen, deine Ernährung und am Ende auch deine Entscheidung, wo du dein Camp aufschlägst.

Bei mir passiert das vor allem bei Tagestouren. Die Anreise zum Trailhead dauert und mega früh mag ich am Wochenende einfach nicht aus dem Bett. Das Ergebnis ist, dass ich oft erst am späten Nachmittag am Ausgangspunkt stehe, aber noch sechs Stunden reine Laufzeit vor mir habe. Gerade in den kühleren Jahreszeiten heißt das, dass ich mindestens in die Dämmerung hineinlaufe.

Und dann passiert genau das, was man nicht will. Ich verkürze meine Pausen, laufe schneller als eigentlich geplant und aus einer entspannten Tour wird ein Wettlauf gegen die sinkende Sonne. Das kostet nicht nur Nerven, sondern auch echten Genuss am Trail.


Plane mehr Zeit ein, als du eigentlich zu brauchen glaubst. Ein einziger früherer Start kann deinen ganzen Tag verändern und das kostet dich am Ende nur eine Stunde Schlaf.

Fehler 2: Der erstbeste Zeltplatz

Du bist müde, deine Schultern schmerzen und dann siehst du eine ebene Fläche. Sieht gut aus, also schlägst du dein Zelt auf. Aber hast du wirklich geprüft, wie das Wasser bei Regen abläuft? Oder was sich eigentlich über deinem Kopf befindet?

Genau das ist mir auf meiner Fehmarn-Umrundung passiert. Ich hatte mein Camp auf dem Campingplatz Ostsee Katharinenhof aufgeschlagen, ohne groß nach oben zu schauen. Was ich übersehen hatte, war, dass die Bäume um mich herum ein beliebter Übernachtungsplatz für eine ganze Kolonie Krähen und Tauben waren. Am nächsten Morgen war mein Zelt komplett mit Vogelkot übersät, eine unangenehme Überraschung direkt zum Frühstück.

Seitdem habe ich mir eine Regel angewöhnt: Wenn ich den ersten Platz finde, der einfach nur okay aussieht, lasse ich meinen Rucksack dort stehen oder hänge ihn an einen Baum und laufe noch ein Stück weiter. Nicht selten findet sich nur hundert Meter weiter ein deutlich besserer Platz, ohne Vogelbaum, mit besserer Drainage oder einfach mit mehr Windschutz.


Lass nicht deine Erschöpfung die Entscheidung treffen. Der erste Platz sieht fast immer gut aus, einfach weil deine Schultern gerade besonders laut schreien.

Fehler 3: Wandern wie ein Workout

Jeder kennt diesen einen Typ in der Gruppe, der Marathons läuft, schon 50-Kilometer-Tage hinter sich hat und einfach durchtrainiert ist. Und genau diese fitten Leute kämpfen auf dem Trail oft am meisten, weil sie den Weg wie ein Workout angehen, mit voller Power, ohne auf ihren eigenen Rhythmus zu hören.

Bei mir zeigt sich dieses Muster vor allem bei Tagestouren, wenn ich unter Zeitdruck stehe. Dann laufe ich spürbar schneller als eigentlich gewollt, nur um ein bestimmtes Ziel oder einen Zug noch zu erreichen. Das Resultat ist am Ende des Tages immer dasselbe, nämlich mehr Erschöpfung, weniger Genuss und das Gefühl, den Trail eher abgearbeitet als erlebt zu haben.

Dabei spart ein zu schnelles Tempo selten wirklich Zeit. Es kostet eher Energie, die dir später fehlt, wenn du eigentlich noch konzentriert unterwegs sein müsstest. Ein Tempo, bei dem du dich noch unterhalten kannst, ist meistens das richtige Maß, nicht das schnellste, sondern das, mit dem du am Ende des Tages noch Kraft für dein Camp hast.

Fehler 4: Ultraleicht statt Komfort

Die Ultraleicht-Szene predigt gerne, dass jedes Gramm zählt und Komfort irgendwie eine Schwäche sei. Dieses Problem kenne ich ehrlich gesagt kaum, meine Zeit bei der Bundeswehr hat mir früh beigebracht, wie wichtig ein funktionierendes Schlafsystem für die gesamte Leistungsfähigkeit ist.

Für mich ist guter Schlaf kein Luxus, sondern integraler Bestandteil meiner Leistungsfähigkeit auf dem Trail. Ich nehme lieber ein paar Gramm mehr auf dem Rücken in Kauf, wenn ich dafür bei Verlassen des Camps wirklich erholt bin.

Besser nicht tagsüber Gewicht sparen und dann nachts frierend oder unbequem wachliegen. Dieses Prinzip nenne ich für mich selbst Comfortlight, bewusst leicht, aber eben nicht auf Kosten des Schlafs, Regeneration oder Sicherheit.


Wiege deinen Rucksack ruhig, aber lass dich davon nicht versklaven. Frag dich bei jedem Gegenstand, ob er dir wirklich etwas wert ist. Manchmal ist die leichteste Ausrüstung genau die, mit der du das miserabelste Erlebnis verschuldest.

Fehler 5: Zu spät an die Energiezufuhr denken

Meine Hauptmahlzeiten bekomme ich inzwischen gut hin, Frühstück und Abendessen sind geplant und sitzen. Das stetige Snacken während des Laufens dagegen ist bei mir bis heute eine Baustelle, an der ich noch arbeite.

Das Problem ist, dass ich oft gar nicht rechtzeitig merke, dass ich etwas essen müsste. Statt regelmäßig kleine Mengen zuzuführen, laufe ich einfach weiter, bis mein Tempo plötzlich einbricht, ich gereizt werde oder mir kalt wird. Das sind klassische Anzeichen für einen Hungerast und genau da bin ich schon mehrfach selbstverschuldet hineingelaufen, weil ich das Snacken schlicht vergessen oder verdrängt habe.

Dabei ist die Lösung eigentlich simpel, nämlich kleine Portionen, regelmäßig, bevor der große Hunger überhaupt kommt. Das Problem ist nicht das Wissen, sondern die Konsequenz in der Umsetzung während des Laufens.


Iss, bevor du ausgehungert bist. Snacke konsequent, halte dein Essen griffbereit und spare dir nicht alle Kalorien für das Abendessen auf.

Fazit: Kleine Fehler, große Wirkung

Keiner dieser fünf Fehler wirkt für sich genommen dramatisch. Ein später Start, ein unbedachter Zeltplatz, ein zu hohes Tempo, zu wenig Komfort oder ein verpasster Snack. Jedes einzelne Problem lässt sich leicht wegdiskutieren. Doch in Summe können genau diese unscheinbaren Entscheidungen einen ganzen Trip kippen.

Was mir in diesen Jahren am meisten geholfen hat, war nicht mehr Ausrüstung oder mehr Fitness, sondern mehr Achtsamkeit für genau diese kleinen Stellschrauben. Plane deinen Start realistisch, nimm dir Zeit für die Zeltplatzsuche, höre auf dein eigenes Tempo, investiere in deinen Schlaf und iss, bevor du wirklich hungrig bist.


Welche dieser Fehler kommt dir am bekanntesten vor oder welchen würdest du noch ergänzen? Erzähl mir gerne von deinen eigenen Trail-Erfahrungen oder schick mir deine Fragen über mein Kontaktformular. Ich freue mich über deinen Input und auf den Austausch mit dir.